W dniu 21 sierpnia 2023 roku w Klubie Seniora “Megawat” odbyły się warsztaty z fizjoterapii w ramach projektu “W pogoni za zdrowiem”. Zajęcia prowadzone były przez panią mgr fizjoterapii Magdalenę Tomporowską.
Klub seniora “Megawat” realizuje projekt Polsko Amerykańskiej Fundacji Wolności, który jest realizowany przez Akademię Rozwoju i Filantropii w Polsce i Ośrodek Działaj Lokalnie FARMa w Osieku.
Seniorom przedstawione zostały zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Tematyka zajęć edukacyjnych obejmowała w szczególności:
- diety, w tym ryzyko związane z otyłością, bądź niedożywieniem, predyspozycje do rozwoju chorób-nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu
- zasady prawidłowego odżywiania, metody zmian niekorzystnych nawyków żywieniowych
- aktywność fizyczna – zasad i form zalecanej aktywności, zależnej od wydolności funkcjonalnej i stanu zdrowia, omówienie korzyści płynących ze zwiększenia aktywności fizycznej
- stres – uświadomienia problemu wysokiego poziomu stresu u osób starszych, metod radzenia sobie z sytuacją trudną, nauka relaksacji
- edukacja dotycząca schorzeń, zachowań zdrowotnych sprzyjających efektywności terapii, wtórnej prewencji niesprawności
Aktywność fizyczna szczególnie dla osób w wieku senioralnym jest jedną z najważniejszych metod zapewniająca sprawność oraz poprawiająca jakość życia. Ruch leczy choroby, zwiększa siłę mięśni, zwiększa wydolność serca i układu oddechowego. Ruch zwiększa także możliwości poznawcze, inicjuje procesy myślowe, wspomaga rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego. Dobór formy aktywności ruchowej dla osób starszych powinien być oparty na indywidualnych predyspozycjach, przede wszystkim powinien zależeć od stanu zdrowia i sprawności fizycznej.
