W dniu 5 września 2023 roku w Klubie Seniora ”Megawat” w Połańcu rozpoczęła się kolejna seria zajęć z fizjoterapii, realizowanych w ramach projektu ”W Pogoni za Zdrowiem”. To wyjątkowa inicjatywa, która ma na celu poprawę jakości życia seniorów poprzez aktywność fizyczną i dostosowane do ich potrzeb ćwiczenia. Projekt jest kontynuacją działań Klubu Seniora, wspieranego przez Polsko Amerykańską Fundację Wolności oraz realizowanego przez Akademię Rozwoju i Filantropii w Polsce oraz Ośrodek Działaj Lokalnie FARMA w Osieku.
Pierwsze zajęcia odbyły się na boisku sportowym oraz w sali gimnastycznej Zespołu Szkół w Połańcu pod czujnym okiem pani mgr. fizjoterapii Magdaleny Tomporowskiej. To właśnie ona jest odpowiedzialna za przygotowanie i prowadzenie tych wartościowych zajęć, dostosowanych do indywidualnych potrzeb i możliwości zdrowotnych każdego uczestnika.
Klub Seniora przykłada ogromną wagę do tego, by seniorzy mieli dostęp do odpowiednich form ruchu i terapii, które poprawią ich kondycję fizyczną oraz psychiczną. Dlatego też zaplanowano cykl 10 zajęć, które stanowią nie tylko doskonały trening dla ciała, ale także ważny element wsparcia emocjonalnego.
W trakcie ćwiczeń, trwających przez około 30 minut, uczestnicy doświadczają wzrostu produkcji endorfin – hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, zadowolenie i pozytywne nastawienie do życia. To nie tylko fizyczny wysiłek, ale także szansa na budowanie pozytywnego myślenia i radzenie sobie ze stresem.
Na liście ćwiczeń znajdują się różnorodne formy aktywności, takie jak umiarkowane ćwiczenia kardio, w tym nordic walking, spacery i jazda na rowerze. Istotne jest, że te aktywności nie obciążają nadmiernie mięśni, a jednocześnie zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu.
Nie można również zapominać o ćwiczeniach izometrycznych, takich jak joga czy basen, które są dostosowane do potrzeb seniorów. Właściwie prowadzone ćwiczenia nie tylko wspierają zdrowie fizyczne, ale także poprawiają stan psychiczny i emocjonalny.
Warto podkreślić, że zajęcia grupowe, takie jak te organizowane przez Klub Seniora, są szczególnie ważne dla osób starszych. Często borykają się one z samotnością i depresją, dlatego inicjatywy takie jak ta stwarzają okazję do nawiązywania kontaktów i budowania relacji z innymi uczestnikami. To nie tylko czas na ćwiczenia, ale także na rozmowy i wzajemne wsparcie.
Projekt ”W Pogoni za Zdrowiem’’ to doskonały przykład, jak aktywność fizyczna i dbałość o zdrowie mogą przyczynić się do poprawy jakości życia seniorów. Klub Seniora ”Megawat” w Połańcu udowadnia, że wiek to tylko liczba, a aktywność fizyczna i wsparcie społeczności mogą sprawić, że życie seniorskie stanie się pełne radości i satysfakcji.
